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其他資訊
亞馬遜評價4.5顆星
亞馬遜圖書Health, Mind & Body/Reference 62名
Kindle的電子圖書/Nonfiction/Reference類第5名
利用大自然力量，治療常見病痛、增強活力、保持身心健康，到達巔峰狀態。
茂醫生強調：身心靈的和諧，不僅止於身體健康，而是必須過著均衡協調的生活。他在《自我療癒的秘訣Ⅰ享受完美健康的身體狀態》一書中，介紹了有療癒功效的食物和草藥、規律運動、自我覺察、保持正面情緒、與環境和平共處、追求心靈成長等元素，為什麼是保持活力充沛和身體健康的不二法門。茂醫生提出臨床病患的真實案例，說明簡易的自我評量為什麼有助於疾病的預防、負面情緒為什麼會讓人生病、雜亂的居家環境為什麼會造成生理失調，還有中西醫如何雙管齊下戰勝癌症。
閱讀本書的巧思
我在本書的第一冊〈享受完美健康的身體狀態〉解釋健康和自然療法的理論。讀者最好先熟悉這些原則，不要匆匆翻過。唯有如此，才能正確無誤地應用建議的療法。第二冊〈自我治療常見的疾病與診察〉針對每項常見的病痛提出飲食、營養補給品以及草藥療法的建議，當然少不了運動、指壓和必須避免的東西。
當遭逢病痛且想要採用我的方法時，請謹記下面幾點：
1.自我療癒的作法並不表示你不需要配合醫師。我反而鼓勵你同時與西醫和其他療法的醫師建立良好的合作關係。開始任何健康醫療計畫前，務必諮詢你的醫師。
2.盡可能購買及食用有機食品。我建議的食物多半可在雜貨店、健康食品專賣店和農會市集買到。有些異國食品或其他較特別的食物，若在雜貨店找不到，或可試試到亞洲食品超市購買，或使用網路購物，或到專門的餐廳購買。
3.如果沒有特別說明，書中提到營養補給品時建議的攝取量，都是以中等身材的成人每日攝取量為基準。如需針對個人健康需求量身調配攝取量，請諮詢合格醫師。營養補給品可於健康食品和維生素專賣店、健康醫療診所及網路通路購買。如需取得更多關於專業級維生素補給品的資訊，請參考網站www.healingpeople.com。
4.具療效的草藥應依個人需求調配成方劑。認識本書第二冊〈自我治療常見的疾病與診察〉建議的草藥，是個不錯的開始，讓你能向合格醫師諮詢及討論。大多數的草藥皆可於健康食品和維生素專賣店、健康醫療診所及網路通路購買。如需取得優質中草藥的實用資訊，請參考網站www.acupuncture.com。如需取得更多書中草藥的資訊，請瀏覽網站www.askdrmao.com。
5.本書第二冊〈自我治療常見的疾病與診察〉，建議的運動和靜坐冥想，難度各異。相關示範或影像，請參考網站www.askdrmao.com。
6.指壓源自於已有五千年歷史的針灸療法。如需取得更多書中提到之指壓穴位的資訊，或精通這項古老技能的合格醫師名錄，請參考網站www.acupuncture.com。
7.我在第二冊提到有些藥物可能導致副作用，應該加以避免。不過這麼做可能會牴觸你的健康醫療計畫。請先諮詢醫師，再停止服用處方藥劑。你可以向醫師反應身體出現哪些副作用，並請醫師開不會造成不適副作用的處方，或是以天然替代品取用。
8.對自己的健康負責。諮詢、學習並累積知識，來保持身體健康、身心和諧，以及延年益壽。
作者簡介
倪茂新(Mao Shing Ni)
美國執業多年的著名中醫師、氣功師、針灸師；曾著作暢銷書《長壽秘訣》(Secrets of Longevity: Hundreds of Ways to Live to Be 100)，銷售二十萬，翻譯成15國語言。
倪茂新醫生專攻中醫，為著名治療師，也是道家的養生抗衰老專家。他在美國加州聖塔蒙尼卡（Santa Monica）開業看診，主持「健康之道」（Tao of Wellness）中心。慕名而來的病患數以千計，其中不乏財星五百大企業執行長以及眾多名人。此外，他亦與家族成員共同在洛杉磯創辦逸仙中醫大學（Yo San University），並於該校傳授健康醫學的藝術與科學。茂醫生授課的足跡遍布世界各地，不但是廣播及電視節目的座上賓，更是「紐約時報」、「洛杉磯時報」及其他許多出版刊物專題報導的人物。他目前是「雅虎健康生活」（Yahoo Health）網站的健康顧問，經營撰寫與長壽有關的部落格。他同時也是www.askdrmao.com「自然健康搜尋引擎」（The Natural Health Search Engine）的創辦人。現居於洛杉磯。
- 作者： 倪茂新 新功能介紹
- 出版社：樂果文化 新功能介紹
- 出版日期：2011/12/05
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲旭川聖誕禮物公園馬洛斯滑雪場。（圖／翻攝自聖誕禮物公園臉書專頁） 記者蔡玟君／日本報導、攝影 滑雪旅遊在台灣越來越受歡迎，每到冬天就被白雪覆蓋的北海道，因為雪質為粉雪，成為許多滑雪愛好者的熱門去處。位於旭川內，有一夢幻的「聖誕禮物公園」，不僅可以認識世界各地的聖誕老公公，這裡還是日本唯一的都會滑雪場，距離旭川市區只要15分鐘車程就能抵達，更能搭著纜車到山頂觀景台，從這裡俯瞰旭川最美夜景。 ▲▼旭川聖誕禮物公園內的馬洛斯滑雪場。 聖誕禮物公園啟用於1996年12月，因為當時在旭川非常流行聖誕老人，所以公園以此命名，讓當地民眾隨時都能像是在過聖誕節一般。園方表示，目前全世界實際上有10位聖誕老人，台灣與日本熟知的聖誕老人來自美國，而聖誕禮物公園內的馬洛斯滑雪場，則以俄羅斯聖誕老人命名，因為馬洛斯在俄語中，是「雪」的意思」。 ▲來自俄羅斯的聖誕老人馬洛斯。（圖／翻攝自聖誕禮物公園臉書專頁） 馬洛斯滑雪場共有7條滑道，其中2條為高級滑道、1條為初級滑道，其他則為中級，針對不同滑道等級園方也設有3種長短不同的纜車，館內也提供所有滑雪器材租借。 ▲▼旭川聖誕禮物公園馬洛斯滑雪場內的器材租借處。 ▲▼穿完裝備後再從租借處走到滑雪場。 園方表示，如果初次滑雪，必須先在園內一隅的兒童滑雪場先練習，兒童滑雪場是一處小斜坡，旅客可以在這裡練習如何行走、控制方向以及從斜坡頂端滑落。園方表示，每個人的上手程度不同，有些人練習一小時就能直接搭纜車上初級滑道滑下，有些人則需費時較久時間。 ▲▼馬洛斯滑雪場的兒童滑雪場，初學者先在這裡練習如何行走、滑下。 目前，馬洛斯滑雪場有提供教練行程，但僅有白天教學，且必須事前用電話預約，目前基本上只有日文對應，但簡單的英文單字園方也能理解。 ▲▼滑雪場的初級滑道纜車。 除了滑雪，在聖誕禮物公園內的另一體驗，就是可以搭乘纜車直達山頂來到尼古拉斯觀景台，從這裡可以俯瞰旭川夜景全貌，看宛如地上繁星般的萬家燈火，搭上雪景宛如置身童話世界般，也讓這裡被選為戀人的聖地之一。 旭川聖誕禮物公園（旭川サンタプレゼントパーク） 地址：北海道旭川市神居町富岡555-2 2018冬季滑雪場營業時間：即日起至3月25日為止，每天早上9點至晚上9點 官網：
記者李玟儀／綜合報導 演藝圈裡明星們各自在演戲、唱歌、主持等領域中有專長，但撇除這些表演技能，其實不少人私底下還有「隱藏技能」，或許不見得是能用來養家餬口的特殊技能，但專業程度搬上檯面也足以讓許多人認輸。 蔡依林 ▲蔡依林英國參加翻糖比賽奪金獎。（圖／翻攝自蔡依林臉書） 蔡依林歌手身分已經獲得金曲獎肯定，舞蹈、歌唱程度無庸置疑，但近年來她以另外的身分贏得大眾的讚賞。其實最剛開始接觸時，就連一般的蛋糕也做得歪七扭八，下定決心要鑽研之後，不僅和老師學素描，一有空就抓緊時間練習，熟能生巧後她境界向上提升不只一個LEVEL，2016年飛往英國倫敦參加國際翻糖比賽，靠著栩栩如生的「瑪麗蓮夢露」和團隊奪下金獎，手藝獲得國際專業人士認可。 在已經掌握了翻糖蛋糕之後，蔡依林先前又學起不一樣的新才藝「印度彩繪Henna」，她曾公開過練習的影片，表情認真、專心地在模特兒手上作畫，一筆一畫小心描繪，圖騰完成後要等到皮膚上的顏料變乾、變硬，才能夠把圖案完整印在人體上，效果可以維持1至3個禮拜，看起來就像刺青一樣。 周杰倫 ▲周杰倫自成立電競戰隊之後，又與電玩公司合作成立電競公司。（圖／資料照／記者黃克翔攝） 周杰倫音樂才華大家有目共睹，而他在音樂之外最大的興趣就是電玩，玩《英雄聯盟》玩到在2015年成立職業戰隊，隔年又成立電競公司，在遊戲產業中風生水起，不僅如此，他還替遊戲創作主題曲，因為歌詞中穿插了蔡依林的《舞孃》曾引起網友廣泛討論，在興趣與事業上做結合的人中，他算是執行得最徹底的人了。 易烊千璽 ▲易烊千璽寫下「桃李芬芳」送給母校。（圖／翻攝自微博） TFBOYS成員易烊千璽舞藝精湛這件事已經是眾人皆知了，但他還有個隱藏技能，在寫書法上特別在行。過去他曾在母校舉辦文化藝術節的閉幕式上，贈送學校自己的書法作品，也曾在節目上揮毫，作品當時送給了一同上節目的丹麥駐中國大使，沒想到當時的緣分延續至2017年，他受邀擔任丹麥首位國家旅遊形象代言人，當時在授予儀式上，再度送上自己的書法作品，4個字「童話王國」字體優美、有涵養，專業水準顯而易見。 劉濤 ▲明星的隱藏技能，劉濤會開賽車。（圖／番社自微博） 在演藝圈中，除了林志穎是賽車手之外，其實劉濤也是。劉濤以演員身分獲得不少獎項肯定，但這個身分之外，她其實還是女賽車手，而且是大陸第一位賽車女星冠軍，想要達成這樣的成就，肯定是下了很多苦工，不過令人意想不到的是，她還是跆拳道黑帶，名副其實的女漢子。 徐錦江 ▲徐錦江在藝術方面非常有天分。（圖／翻攝徐錦江微博） 徐錦江令人印象最深刻的角色就是「鰲拜」，外型高大、凶狠，但他的才藝卻和長相相差十萬八千里遠；他畢業於廣州美術學校，對於陶瓷、書法、雕刻都有研究，曾致力於建立屬於自己的藝術園區，此外，他還是嶺南畫派藝術大師關山月的關門弟子，在大師的指導下，他的繪畫實力備受藝術家青睞，畫作《虬松勁羅衫濕》一度被出價到6、700萬，不過最後因為捨不得最終沒有賣成。
記者李玟儀／綜合報導 演藝圈裡明星們各自在演戲、唱歌、主持等領域中有專長，但撇除這些表演技能，其實不少人私底下還有「隱藏技能」，或許不見得是能用來養家餬口的特殊技能，但專業程度搬上檯面也足以讓許多人認輸。 蔡依林 ▲蔡依林英國參加翻糖比賽奪金獎。（圖／翻攝自蔡依林臉書） 蔡依林歌手身分已經獲得金曲獎肯定，舞蹈、歌唱程度無庸置疑，但近年來她以另外的身分贏得大眾的讚賞。其實最剛開始接觸時，就連一般的蛋糕也做得歪七扭八，下定決心要鑽研之後，不僅和老師學素描，一有空就抓緊時間練習，熟能生巧後她境界向上提升不只一個LEVEL，2016年飛往英國倫敦參加國際翻糖比賽，靠著栩栩如生的「瑪麗蓮夢露」和團隊奪下金獎，手藝獲得國際專業人士認可。 在已經掌握了翻糖蛋糕之後，蔡依林先前又學起不一樣的新才藝「印度彩繪Henna」，她曾公開過練習的影片，表情認真、專心地在模特兒手上作畫，一筆一畫小心描繪，圖騰完成後要等到皮膚上的顏料變乾、變硬，才能夠把圖案完整印在人體上，效果可以維持1至3個禮拜，看起來就像刺青一樣。 周杰倫 ▲周杰倫自成立電競戰隊之後，又與電玩公司合作成立電競公司。（圖／資料照／記者黃克翔攝） 周杰倫音樂才華大家有目共睹，而他在音樂之外最大的興趣就是電玩，玩《英雄聯盟》玩到在2015年成立職業戰隊，隔年又成立電競公司，在遊戲產業中風生水起，不僅如此，他還替遊戲創作主題曲，因為歌詞中穿插了蔡依林的《舞孃》曾引起網友廣泛討論，在興趣與事業上做結合的人中，他算是執行得最徹底的人了。 易烊千璽 ▲易烊千璽寫下「桃李芬芳」送給母校。（圖／翻攝自微博） TFBOYS成員易烊千璽舞藝精湛這件事已經是眾人皆知了，但他還有個隱藏技能，在寫書法上特別在行。過去他曾在母校舉辦文化藝術節的閉幕式上，贈送學校自己的書法作品，也曾在節目上揮毫，作品當時送給了一同上節目的丹麥駐中國大使，沒想到當時的緣分延續至2017年，他受邀擔任丹麥首位國家旅遊形象代言人，當時在授予儀式上，再度送上自己的書法作品，4個字「童話王國」字體優美、有涵養，專業水準顯而易見。 劉濤 ▲明星的隱藏技能，劉濤會開賽車。（圖／番社自微博） 在演藝圈中，除了林志穎是賽車手之外，其實劉濤也是。劉濤以演員身分獲得不少獎項肯定，但這個身分之外，她其實還是女賽車手，而且是大陸第一位賽車女星冠軍，想要達成這樣的成就，肯定是下了很多苦工，不過令人意想不到的是，她還是跆拳道黑帶，名副其實的女漢子。 徐錦江 ▲徐錦江在藝術方面非常有天分。（圖／翻攝徐錦江微博） 徐錦江令人印象最深刻的角色就是「鰲拜」，外型高大、凶狠，但他的才藝卻和長相相差十萬八千里遠；他畢業於廣州美術學校，對於陶瓷、書法、雕刻都有研究，曾致力於建立屬於自己的藝術園區，此外，他還是嶺南畫派藝術大師關山月的關門弟子，在大師的指導下，他的繪畫實力備受藝術家青睞，畫作《虬松勁羅衫濕》一度被出價到6、700萬，不過最後因為捨不得最終沒有賣成。
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